Aujourd’hui, j’accueille Julie de Maman Zen. Julie propose différentes solutions (programme, challenge, défis, week-end zen …) pour aider les futures et jeunes mamans à retrouver de la sérénité.
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Bonjour Julie,
Bonjour Nathalie et bonjour à tes lectrices avec lesquelles je me réjouis de partager ! 🙂
Tu t'es formée à la sophrologie, au yoga...Tu as décidé de créer une activité plutôt "atypique". Peux-tu nous en dire davantage ?
Oui avec plaisir ! Lorsque je suis devenue maman, j’ai eu envie de profiter pleinement de ma maternité et de tout mettre en œuvre pour développer un lien d’attachement fort entre ma fille et moi et surtout prévenir la dépression post-partum qui semblait être une thématique familiale « partagée » de mère en fille depuis des générations…
Dès ma grossesse, je suis partie à la recherche de techniques et d’outils pour me préparer au jour de la naissance, j’ai trouvé dans la sophrologie, le yoga et la méditation (que je pratiquais depuis déjà quelques années) le moyen de devenir actrice de mon bien-être et de mon accouchement. La mise en place de toutes ces techniques m’a permis de vivre l’accouchement naturel de mes rêves et de me commencer à construire ma relation avec ma fille.
Mais si je m’étais bien préparée à l’accouchement, je ne m’étais pas du tout préparée à ce qui viendrait ensuite : la fatigue écrasante des nuits en pointillés, les angoisses de ne pas comprendre mon bébé, la frustration de ne pas pouvoir me reposer sur une recette ou un mode d’emploi, le stress, le yoyo hormonal, le manque de confiance, la culpabilité …
J’ai recommencé à intégrer dans ma nouvelle vie de maman des techniques simples inspirées de la méditation, de la sophrologie et du yoga … en les adaptant pour les rendre faciles à intégrer dans mon emploi du temps de maman débordée.
En utilisant ces techniques au quotidien, j’ai trouvé des clés pour gérer ma fatigue, mon stress, mes émotions, prendre du recul, renforcer ma confiance et surtout profiter du moment présent avec ma fille.
Ce sont toutes ces techniques que je transmets aux mamans que j’accompagne à présent grâce à mes solutions en ligne et bientôt via des vidéos-conférences.
Quelles difficultés as-tu rencontrées dans la création et le développement de ton activité ?
Mes principales difficultés ont été :
- Le choix du statut juridique et les démarches d’immatriculation qui ont été un véritable casse-tête pour moi.
- La recherche de partenaires compétents et fiables (comptable, juriste, banque, webmaster…).
Mais en toute sincérité ce qui m’a parfois le plus empêchée d’avancer dans le développement de mon activité c’est une espèce de « complexe de légitimité » … cette petite voix qui bien souvent me soufflait l’air hautain : « Mais qui es-tu toi pour donner des conseils à toutes ces mamans ? », « Qui crois-tu que ça va intéresser ? », etc…
Ce qui m’a aidée à dépasser ça, c’est de focaliser mon attention sur les résultats obtenus par mes clientes grâce à mes techniques plutôt que sur mon égo et d’apprendre à faire taire cette petite voix qui bien souvent nous coupe les ailes.
J’ai également appris à clarifier mon « pourquoi » et à faire de mon activité une véritable « philosophie de vie »… la légitimité n’était alors plus un sujet : mon activité et moi ne faisions plus qu’un et je n’avais plus qu’à focaliser mon énergie sur ma contribution !
Quels conseils donnerais-tu à d’autres femmes qui ont envie de se lancer, de créer une activité qui les passionne mais n’osent pas ?
- Adoptez la phrase de Disney comme mantra quotidien :
« Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire».
Rêvez sans limite et posez-vous la question : « Sans contrainte de temps, de moyens techniques, d’argent … A quoi ressemblerait mon quotidien dans l’idéal ? ». Visez cet idéal, rien de moins !
- Gardez à l’esprit que tout est possible … c’est juste une question de temps, de processus et de passage à l’action évidemment. Attention, je ne dis pas que c’est « facile », mais je suis vraiment convaincue que tout est « possible » !
- Listez les étapes à franchir pour atteindre votre objectif en les subdivisant suffisammentpour que les 3 prochaines étapes soient réalisables en quelques minutes dès aujourd’hui ou dès demain.
- Passez à l’action un petit pas imparfait à la fois et célébrez tous vos succès !
- Soyez très au clair sur la définition de votre mission et de votre vision :
- votre « quoi » : qu’est-ce que vous voulez transmettre ? Quelle expérience voulez-vous faire vivre à vos clientes ?
- votre « pourquoi » : qu’est-ce qui vous anime et vous fait vibrer ? qu’est-ce qui fait que votre projet ne ressemble à aucun autre ?
- votre « pour qui » (tout le monde n’étant pas une réponse acceptable !) : à quoi ressemble votre cliente magique ? A qui avez-vous pensé quand vous avez rêvé votre activité ?
Aujourd’hui les réponses à ces questions sont une véritable boussole qui me guide dans toutes mes décisions.
- Laissez tomber les business plan : aucune projection au monde ne remplacera le « test and learn » ! Il faut « sortir de sa tête » le plus rapidement possible, exposer son projet au monde et ajuster si nécessaire.
Avec le programme Maman Zen, tu accompagnes les futures et jeunes mamans fatiguées, stressées ou en proie aux doutes sur le chemin d’une maternité sereine et authentique. Comment ça se passe ?
Le programme Maman Zen est un programme en ligne, de 6 à 9 mois, qui me permet d’accompagner les mamans dans la découverte de techniques simples, efficaces et faciles à intégrer dans leur quotidien pour éliminer la fatigue, le stress et l’anxiété, prendre du temps pour elles, faire le point sur leur projet de vie et leurs essentiels, se reconnecter à leur intuition, renforcer leur confiance et construire une relation harmonieuse et sereine en famille.
Les participantes à la formation se connectent à un espace membres privé pour suivre à leur rythme les 8 modules du programme au format vidéo, MP3 et Pdf.
Je réponds à toutes leurs questions dans l’espace de formation et nous nous retrouvons également une fois par mois pour échanger à l’occasion de séances de « coaching » collectif qui me permet parfois d’intégrer des sujets complémentaires aux miens grâce à mes partenaires. Il m’arrive également, si nécessaire, de proposer des séances individuelles par téléphone ou Skype en complément.
Que ce soit dans le programme Maman Zen ou Mes défis zen, c’est une véritable communauté de mamans qui s’est créé autour de ces projets et c’est un immense bonheur que de les voir cheminer et se transformer au fil des mois. J’ai une chance folle de participer à tout ça !
Et là, je prépare une nouvelle formation, plus courte, dédiée au sommeil des bébés et à l’optimisation des temps de repos des mamans … ça promet d’être une aventure passionnante là aussi ! J’ai hâte !!!
Quels conseils ou astuces pourrais-tu donner aux mamans qui ont créé leur activité, qui souvent travaillent de chez elles et qui peinent à retrouver de la sérénité au quotidien ?
- Commencez votre journée par vous demander : « Qu’est-ce qui me rendra fière de moi ce soir ? », trouvez 3 éléments de réponse et passez à l’action.
- Rien ne vous oblige à travailler 70h par semaine ou à répondre à vos emails dans la demi-heure pour réussir : c’est vous qui fixez les règles du jeu… C’est une de mes récentes découvertes et c’est très libérateur comme concept ! 🙂
- Trouvez-vous un « buddy work » auprès duquel vous vous engagerez sur vos objectifs de la semaine … c‘est très motivant et ça enlève le goût de procrastiner !
- Faites des pauses régulières, méditez, visualisez votre objectif atteint et célébrez même la plus petite de vos réussites !
- Ayez toujours à l’esprit l’image de votre cliente magique, suivez vos intuitions et prenez soin de vous !
- Si vous sentez que ça bloque : ne perdez pas de temps, faites-vous accompagner par un coach, un mentor et/ou rejoignez un mastermind !
Merci Julie.
Merci à toi ! 😉
Judith
Merci Nathalie et Julie pour ces conseils inspirants ! J'aide aussi les mamans à retrouver leur sérénité par une meilleure organisation via mon blog et je remarque souvent que le problème est plus profond qu'un manque d'organisation... Beaucoup de stress et de pression inutiles, le désir d'être parfaite et ne pas penser à soi... Le yoga et la méditation sont parfaits pour lâcher prise par rapport à cela. C'est l'idéal pour moi. Tandis que d'autres préféreront faire du shopping ou aller au cinéma. Ca se discute évidemment ! Chacun son truc ! 😉
Nathalie Rêv'elle Coaching
Merci Judith de ce commentaire. Je partage votre avis. Je constate moi-aussi avec mes clientes que les problèmes d'organisation sont souvent le reflet de quelque chose de plus ancré. Pour lâcher la pression, la méditation, le sport et l'écriture fonctionnent bien pour moi.