Je sais que certaines d'entre vous (dont je faisais partie... pas de jugement) aimeraient parfois rester cachées 😉 mais pour développer son activité et se faire connaitre, parler en public devient rapidement nécessaire.
Que ce soit en donnant des conférences ou des webinairs, ou encore durant des festivals ou des rencontres en live, les occasions de parler sont nombreuses et offrent toutes des opportunités rapides et ultra efficaces pour trouver des clients.
Mais comment faire lorsque l’idée de parler en public nous terrifie ? Que faire lorsque la perspective d’organiser des conférences nous fait peur ?
Voici mes 3 conseils.
POUR CEUX ET CELLES QUI PRÉFÈRENT LIRE
Une peur universelle ET "dépassable".
Avant tout, il faut savoir que la « peur de parler en public » est partagée de manière universelle. En effet, c’est parait-il la deuxième peur après la « peur de mourir ».
Donc rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule 😉
C’est une peur naturelle que nous partageons toutes et tous. La question est de savoir ce que vous allez en faire.
En effet, le but n’est pas d'éradiquer cette peur, mais de "faire avec".
Qui tient la barre de votre activité ?
Il s'agit de décider qui tient la barre de votre activité : votre saboteur ou votre passion, votre rêve, votre mission ?
Une fois la décision prise, il n'y a pas de baguette magique : juste du courage et de l'action !
Dépasser cette peur, c’est comme faire du vélo. On peut lire sur le sujet, y penser autant qu’on veut, on peut regarder les autres en faire, mais tant qu’on ne monte pas sur la selle on ne peut pas savoir comment tenir l’équilibre. C’est la même chose pour parler en public, il faut passer à l'action.
Voici donc mes 3 conseils pour vous aider à parler en public .
Mes 3 conseils
1. Commencer petit
- Commencez tout doucement avec deux ou trois personnes s'il le faut. Le but est d'organiser quelque chose qui vous mette suffisamment en confiance pour sauter le pas et faire cette expérience. Une fois en confiance, vous pourrez organiser de plus grandes rencontres. Rome ne s'est pas bâtie en un jour. Le plus important ici est d'AGIR.
2. Reconnaitre que vous avez besoin d'un coup de pouce
- Allez chercher de l’aide si vous sentez que vous n'y arrivez pas seule, que ce soit en contactant des professionnels de théâtre, ou en suivant des formations ou coaching sur le sujet. Vous pouvez aussi rejoindre des associations, comme les Toastmasters qui peuvent vous guider étape par étape et vous aider à aller plus loin dans votre quête
3. Changer votre regard
- Concentrez-vous sur ce que vous voulez accomplir et mettez dès à présent en place votre plan d'action.
>>> Pour d'autres conseils et partages pour oser vous rendre visible, rejoignez la Communauté Rêv’elle Coaching et inscrivez-vous à la formation gratuite pour « oser être visible et vous faire connaître »
Vos trois conseils sont pleins de bon sens. Merci de les avoir mis ensemble dans une même présentation.
J'ajouterais sans doute une arme secrète, un quatrième point : travailler sur tous les points d'appui qui nous rassureront et nous apaiseront le jour J (cela peut passer autant par la création d'un support écrit que par des répétitions devant un public amical, par le choix d'une tenue qui transmet elle aussi un message tout en nous laissant à l'aise, aligné(e)s avec nous-mêmes, par un repérage des lieux avant le jour J, etc.). Il s'agit donc d'identifier nos angoisses, de les lister et de mener quelques actions préventives en face de chacune d'entre elles pour couper court à leurs effets secondaires négatifs.
Au plaisir de vous lire encore.
Tout à fait d'accord Caroline, la préparation est essentielle, travailler ses points d'appui également !
Merci pour vos astuces qui sont très pertinentes !!! Moi personnellement j'ai suivi notamment votre second conseil en me faisant aidé un professionnel avec l'hypnose Ericksonienne. Je suis arrivée dans une étape de ma vie où il me devenait essentiel de parler en public et j'en avais une peur bleue jusqu'à qu'on me conseille l'hypnose. Je me suis vite aperçue que ça fonctionnait sur moi et que j'ai pu prendre du recul sur la peur que j'avais. J'ai appris à être sereine et je me suis lancée dans l'auto hypnose. J'étais tellement contente des résultats que j'en est fait ensuite mon métier et aujourd'hui je pratique l'hypnose en groupe et l'auto hypnose. Merci pour le travail que vous réalisez, bravo !!! Au plaisir d'échanger avec vous.
Merci de ce témoignage très inspirant !
Merci pour ce précieux partage qui arrve à point nommé !